营养不良，首先要从营养结构上来调理。多吃富含蛋白质多的食物，比如牛奶，花生，瘦肉，鱼虾，蛋类，豆制品等，都富含有丰富的蛋白质，这些都有利于大脑的发育和身体的生长。多吃富含维生素的食物，维生素最好的来源就是新鲜的蔬菜和水果，还有动物肝脏中。多吃富含钙磷的食物，比如虾皮，豆制品，排骨，骨头汤，海带，紫菜，芝麻等食物。平时的饮食要均衡，多样化。多参加户外运动，有利于骨骼的健康成长。