首先，我们应该增加营养。我们应该增加饮食中优质蛋白质的摄入量，确保每天摄入90克以上的蛋白质，并食用瘦肉、牛奶、禽蛋、水产品等。富含优质蛋白质。我们还应该增加维生素A和维生素E的摄入量，因为维生素A和维生素E对眼球和眼部肌肉有营养作用。我们保证休息时间和质量。我们建议你的情况主要是由于熬夜造成的，这主要是为了养成良好的工作和休息习惯，避免熬夜，并且会慢慢改善。