对于轻度脂肪肝的预防，主要通过饮食和运动就可以达到很好的效果，首先应当注意休息，避免不规律的生活饮食，还应当注意规律，避免暴饮暴食。夜间和睡前不要进食高热量的食物，日常生活中还是应以高蛋白，高维生素的食物为主，避免进食过量的高脂油腻食物，同时还应当避免长期的饮酒。另外适当的体育锻炼对于预防脂肪肝也有很好的效果，可以适当的进行慢跑，游泳，广场舞等，根据个人的情况来制定