女人的卵巢平均一生大概排400个卵，基本上排完400个卵基本上就到了绝经的年龄。那么怎样能够更好的保护卵巢，避免绝经期早日到来。在日常生活中，尤其要注意，比如生育年龄的妇女有人为了生双胞胎可以促排卵治疗，其实促卵有时候会导致卵巢功能早衰。另外生活要规律，而且饮食上也要注意，可以多吃以下的食物可以延缓绝经期的早日到来，比如说胡萝卜，维生素C，维生素E还有叶酸，蛋清或者是黄豆，还有西洋参，大豆等