多梦是指人在睡眠过程中不能进行深度睡眠，在醒来的时候，会伴随头晕疲惫的感觉。多梦多数是由于兴奋过度，睡姿不正以及失眠症等出现导致的，如果醒来以后还能清楚地记得做梦的全部过程，那么睡眠质量就是不高的。多梦也与情绪有非常密切的关系，而且有些人偶然做梦，梦醒了以后，自己清晰记得做梦的内容，对梦境过度关注，增加了自身的心理压力，因为想的越多，梦就越多，对睡眠产生了恐惧。因此睡觉的同时又经常做梦，形成了恶性循环。除此以外，精神压力过大，不良的饮食习惯，过度的进补，长期进食辛辣刺激的食物等动物易出现多梦。密避免上述情况，睡觉前不要看手机，睡觉前避免进食，慢慢就会改善的。也可以应用一些助眠及引导睡眠的音乐，提高睡眠质量，晚餐食用百合粥等安神，都有助于高治疗睡眠。