由于怀孕生产的过程，胎儿经过产道时，盆底的肌肉群，被拉伤，或者是被他们的神经血管受阻，从而导致肛提肌的松弛和萎缩，损伤了膀胱周围的支撑组织，很多产妇都有尿失禁的情况发生。当咳嗽大笑打喷嚏的时候，压力传递到膀胱，尿液会不自主的流出。尿失禁出现可以通过膀胱肌肉训练的方法来改善。就是收缩肛门，憋尿动作。每天做三次，每次约30下。