我刚怀孕三个多月，觉得身体有些劳累，而且平时感觉脾气也挺大的，最近发现晚上睡觉也睡不好，可是也不能服用药物改善，想问一下医生孕妇失眠该怎么办？
怀孕期间孕妈妈身体上经常出现各种不适，由于激素的改变会引起心理和生理上的变化，经常导致孕期出现失眠。这种情况可以调节一下饮食，尽量少吃干扰睡眠的食物，比如咖啡，浓茶，油炸食品等，睡前可以喝点牛奶。平时多吃一些香蕉，香蕉富含镁，也有帮助睡眠的作用。适当的散步，保持一个稳定的情绪，对睡眠也是有改善的。
