睡觉说梦话的话，和睡眠的质量有很大的关系，比如说睡眠质量差，或者是神经衰弱的话，很容易出现晚上做梦和说梦话的情况。也有每个人的个体差异，有的人天生做梦比较多，容易说梦话。建议在睡觉之前多去做一些运动，比如说散步，慢跑等等，这样的话有助于睡眠质量。同时如果是神经衰弱的话，可以适当的吃一些药物，比如说安神补脑液等等，来调整睡眠。尤其是女性，到了更年期的时候需要应用一些调整神经的药物，比如说谷维素。这样的话，晚上说梦话的频率会逐渐的减少。