这种情况是一个典型的肠易激综合症的情况，很多时候与自己的休息劳累、失眠、压力大或者情绪比较激动，容易紧张等有很大的关系。尽可能的还是多注意饮食，不要吃太油炸油腻辛辣刺激的食物以清淡的食物为主，多注意劳结合锻炼身体改善自己的体质。如果反复不缓解的话可以考虑口服双歧杆菌胶囊，匹维溴铵片，气滞胃痛颗粒治疗。如果仍不见缓解的话，还是完善一下大便常规的检查以及肠镜的检查。