贫血是一个临床症状，很多疾病都可以导致贫血，只有是因为缺铁或者是叶酸及维生素b12缺乏导致的营养性贫血的时候，可以通过从食物中补充的方法，来改善贫血的症状，这个时候就可以多食用一些富含铁或者是叶酸或者是维生素b12丰富的食物，比如鱼肉，瘦肉，蛋类，动物内脏，贝壳类，橘子，香蕉，樱桃，草莓，紫菜，花生，红枣，牛奶等。对于其他引起贫血的疾病最好采取针对原发病的治疗。