首先可以选择月月安痛经贴，局部缓解不适，然后用暖手袋局部热敷，可以温经活血，缓解疼痛不适。同时用生姜熬水冲服红糖喝，它可以温中散寒活血，祛瘀止痛。如果经常性痛经的话，一定要排除子宫内膜异位症，子宫肌瘤，子宫肌腺症等病变引起的。应该在月经干净后3到7天去医院做个阴超检查。同时如果有上环的话，环出现了松动，也容易引起来月经的疼痛。