肠道内气体的产生于进食的食物种类有很大的联系，比如进食了较多的产气食物后，肠道内产气就会增加，因此避免进食豆制品、南瓜、土豆、红薯等此类容易产气的食物；此外，如果长期便秘，也会由于肠道细菌与肠道内食物残渣长时间接触，导致细菌分别食物残渣增多，进而产生过多的气体。因此，多进食蔬菜瓜果，每天按时排便是减少肠道气体产生的重要措施。