建议平时多吃些富含植物雌激素的食物，比如黄豆，小米，黑豆，蜂皇浆、大枣。或者是可以选择鹿胎膏、阿胶糕等调理。或者是选择中药调理，比如养血当归糖浆、四物汤加减调理下的。平时注意休息，避免熬夜，避免出现卵巢早衰的现象，同时对于避孕药的话，不能过多的服用，因为避孕药很容易导致卵巢萎缩，导致子宫内膜出现萎缩，进而导致月经稀少。