免疫力是我们机体的一道重要防御，对于外界病毒，微生物，细菌的侵袭以及体内肿瘤监测保持人体的健康起到非常重要的作用。免疫功能是一个平衡的状态，它的过度激活或者是免疫力低下都是不好的。平时我们只要注意规律饮食，不要暴饮暴食，不要熬夜，过度劳累，保持膳食的平衡，适当地参加体育锻炼，以快步走或者是慢跑，游泳等项目最佳，就可以提高我们的免疫力，同时也有一些中成药对于调节免疫有一定的作用，可以长期食用，比如虫草制剂。