关于饭后多久可以运动的问题，每个人是不同的，需要有个体的差异，有的人胃排空比较快，比如说年轻人的话，大概在半小时到一小时之后是可以运动的。然而对于中老年人来讲，胃排空比较慢的话，是需要大概在1到2个小时以后方可运动。同时也要观察一下和吃饭的量，进食的内容有一定的关系，比如说吃一些好消化的食物，米粥或者面汤的话，大概在一小时左右就可以运动，但是如果是吃一些牛羊肉的话，就需要间隔的时间久一些。总之来讲，以胃肠道功能不受大的影响为宜。