腰扭伤了，一般来讲需要3到4个星期的时间才能恢复的比较好，但是如果伴有横突骨折的话，一般需要6到8周的时间。这个时候横突骨折才能愈合的比较好，并且一般不会再发生移位，但是也没有完全愈合。完全愈合也需要三个月的时间。有些横突骨折由于长期受到肌肉的牵拉痉挛反而不会愈合。我觉得还是多卧床休息，对症治疗，不要推拿按摩，如果不能很好的休息治疗的话，以后有可能会经常的发生腰扭伤，导致腰部疼痛。