1.养成一个良好的生活习惯，需要早睡早起，保证充足的睡眠，晚上生长激素分泌是最高峰的时候，如果说睡眠的时间过短，会影响生长激素的分泌，就会对身高有一定的影响。2.均衡的饮食，不能偏食挑食，需要保证体内的蛋白质和维生素的摄入，如果有偏食挑食的情况，体内的营养素摄入不足，也会影响身高的。3.适当的多运动进行体育锻炼，可以促进机体的新陈代谢，加速血液循环，促进生长激素的分泌，加快骨细胞的生长繁殖。