身高与很多因素有关系的，其中运动是比较重要的一个方面，多运动有利于骨骼细胞的分裂，有利于生长激素的分泌。对于青少年来说，需要多跳远，做仰卧起坐，拉腰背部，摸高，悬吊，踢毽子，跳绳，跳牛皮筋儿等等。再进行适当的运动的同时，也需要注意营养的，蛋白质氨基酸是必须要用食物供给的，主要来源就是肉类和豆制品，还需要补充足够量的钙磷铁锰，同时还需要多吃一些新鲜的蔬菜水果。