腰背部酸痛，大部分情况下考虑就是由于长时间一个姿势所导致的腰背部的肌肉痉挛，肌肉充血水肿，形成的无菌性的炎症会导致酸痛，尤其常见于低头弯腰长时间伏案工作，长时间对着电脑手机等等。要注意休息，睡硬板床，过软的床也会导致腰背酸痛。加强保暖避免受凉，局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，可以口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物，盐酸乙哌立松，适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞，最主要的还是要端正身体姿势，避免久坐久站弯腰。如果不能有效改善，需要完善检查排除有没有肿瘤性的疾病。