考前失眠其实是心因性失眠。这和失眠者认为第2天的考试非常重要有关系，如果只想靠心理治疗改变自己对待考试的认知模式，正确的看待，把它当成一场平常的考试，需要较长的时间。还有一个立竿见影的方法，就是借助非苯二氮卓类的安眠药，也就是现在新型的安眠药，如佐匹克隆或右佐匹克隆等，它们的半衰期相对比较短，可以不影响第2天的状态，不会影响第二天的考试。因为药物剂量有个体化差异，一般建议考前几天摸索下适合自己的剂量，尽可能不影响第二天状态！