中医有句古话，叫千寒易去，一湿难除，说明湿邪的黏腻特点，所以呢因为脾虚导致的湿盛，要在健脾的基础上来调理，首先呢，饮食要有节，要少吃或者不吃助生湿的食物，像寒凉的水果。其次要多吃能健脾祛湿的食物，像山药，薏苡仁，莲子，茯苓，白术，荷叶都有很好的健脾祛湿的功效。平时可以艾灸脾经的三阴交，阴陵泉，胃经的足三里等穴位，有很好的健脾除湿的效果。