睡不着、辗转难眠，不免会烦躁，这是我们大脑的中枢神经异常的兴奋结果，睡不着的原因有很多1.首先周围的环境比较噪杂，睡眠的床太软太硬不舒服，旅游改变睡眠环境等这些失眠都是短暂的2.不良的生活习惯，熬夜生活作息不规律，现在年轻人经常超过12点才睡眠打乱我们的生物钟，而且睡前喝了咖啡和酒，浓茶，看一些兴奋性或恐怖的小说、电影，不能自拔的游戏等3.近期的精神压力比较大，工作不顺心，孩子不听话导致自己思虑过多，不会自我调理4.更年期的女性，因为激素的作用也会失眠5.服用了某些药物不良反应会引起失眠。