女人来月经的时候最好吃清淡类，富含营养的，又容易消化的蔬菜，才比较理想。比如茄子黄瓜，西葫芦，豆角，菜花，豆腐等。另外，月经血量多的女性适合吃黑木耳，有轻度痛经的女性吃韭菜较好。还有莴笋，丝瓜和茼蒿都适合经期的时候吃，莴笋有补虚的作用，还可以益气养颜，丝瓜更可以通经络，行血脉，使月经更加通顺。但要注意月经期间无论吃什么菜，都应该吃热的，千万不要吃凉的。