胃溃疡的自我疗法主要是以生活饮食调控为主，第一根除幽门螺杆菌，如患者感染幽门螺杆菌应当积极的根治治疗且在根除幽门螺旋杆菌以后，要避免再次的感染，尽量的选择分餐制。第二调整生活饮食，患者保持情绪稳定，作息有规律，饮食要清淡，避免暴饮暴食，以及烟酒，辛辣刺激食物。第三，避免服用一些对胃粘膜有损害的药物，比如说一些非甾体类的消炎药，激素类药物，第四，适当的增加有氧运动有助于改善体质促进疾病的恢复。第五，根据溃疡的大小，位置，深浅不同等，所选用的药物及疗程也不同，应当积极的配合治疗。