产后出现的便秘是由于产妇在生产的过程中，出现气血亏虚情况。首先是可以通过多做提肛肌锻炼，来进一步协调肛门括约肌的舒缩性。其次是养成每天按时排便的习惯，让机体形成一个生物钟，自然到时间就会有排便的感觉，一般来说以早上起床后入厕为佳，可以配合喝一杯温开水，加一勺蜂蜜，这样更有利于肠道蠕动。最后，可以通过中药调理气血，平时炖汤的时候加一些当归、黄芪。