产妇出现便秘的主要原因是卧床不起、活动量减少，因此首先可以做提肛运动，锻炼肛门括约肌的舒缩活动；其次是养成每天按时去排便的习惯，尽管不能保证每天都能够解出大便，但是还是需要去固定时间去蹲厕，一般来说以早上起床后喝一杯温开水去厕所为佳，因为这个时候是肠道如果最活跃的时候。其次是多喝水、多吃粗粮，比如玉米、红薯，富含纤维素的蔬菜比如韭菜和芹菜也是非常有帮助的。