癌症是由很多原因共同作用引起的，除了遗传因素没办法改变之外，别的是可以通过改变自己的饮食习惯来降低癌症的发生的。首选杜绝烟草，包括一手烟和二手烟，很多肿瘤都跟吸烟有关系，包括肺癌，鼻咽癌等。再有是不要酗酒。还有就是少吃腌制烧烤类食物，少吃过烫的食物，减少脂肪的摄入，多吃蔬菜和水果。多参加体育运动，控制好体重，保持心情愉快，不要经常熬夜。