肩周炎，多见于中老年人群，所以也被称为50肩。是肩关节退变及关节囊和周围韧带慢性炎症，引起肩关节上举、外展、旋转疼痛活动受限。治疗建议：1、休息，患肢不要负重活动。2、适度肩关节屈伸功能锻炼（手指爬墙运动）3、热敷、按摩、理疗的方法促进血液循环。4、如果长时间不舒服，就需要去医院关节外科或者运动医学科检查肩关节磁共振，了解肩关节炎症情况，在确定下一步治疗方案。