脚底板疼痛缓解主要包括以下几个方面，1.减少活动，减轻周围的局部损伤，减轻水肿，有利于局部疼痛的缓解。2.抬高肢体，肢体抬高以后，有利于血液循环的恢复，有利于肿胀的减轻，促进疼痛的减轻。3.多烫洗多热敷，有利于血液循环的恢复，更好的促进病情缓解。4.建议相关针对性的检查，明确诊断，只有明确诊断，才能做更好的治疗。