胳膊扭到筋了，处理的方法包括以下几个方面，1.首先建议开局部的x光片检查，目的就是排除周围的骨折，因为扭伤也可以引起周围撕脱性的骨折。2.扭伤以后局部制动，严重的建议石膏制动，制动的目的主要是防止再次的活动而引起损伤或者是损伤的加重3.肢体抬高有利于消肿，减轻症状。4.建议24小时内持续冷敷，48小时以后热敷，有利于病情的恢复。