这种情况属于高血压2级，比较严重情况，需要药物治疗，同时配合饮食运动达到治疗目的，平时要注意低盐低脂饮食，保持心态平稳，睡眠充足，少喝浓茶，少喝容易导致兴奋食物和饮料，如咖啡，红牛饮料等。避免紧张焦虑等不良情绪。多做户外有氧运动，如慢跑，游泳，快步走，太极拳，爬山等，肥胖者减肥。注意劳逸结合，不要剧烈运动，监测血压