同事跟我一边大，因为动脉硬化比较严重，去世了，我这个年龄也比较担心，想知道动脉硬化怎么样预防？
减少对脂肪的摄取，少食"饱和脂肪酸"占有量较多的煎炸食物及含"高胆固醇"食物的虾、肝、肾和其他内脏，蛋黄等。不吸烟，烟草损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动并可致血脂HDL下降。坚持适量的体力活动，根据原本身体情况而定，要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，每天最好坚持不短于30分钟的活动。
