产妇可以多喝汤，多吃含有汤汁的食物，多吃高蛋白的食物，像鱼，虾，瘦肉都可以吃。另外就是可以喝一些木瓜汤，丝瓜汤，冬瓜汤等等，鲫鱼汤也可以，另外让新生儿多国乳房，促进乳房的排空，多进食蛋白质，肉汤，并且也可以补充维生素和铁剂，一般来说，产后要补3个月铁，每次哺乳之前都用热毛巾热敷乳房3-5分钟，并按摩拍打乳房。