规律的月经周期是28到30天，如果31天没来月经的话，先不要紧张。通常外界因素影响比如，短时间内过度疲劳，精神压力大，休息不好，或者生存环境发生改变，都可以导致月经提前或者退后，但是这种外界因素的影响通常不会超过一周，如果月经推迟超过一周，那么去做检查，首先要排除早孕的问题。排除外界因素影响，那么就考虑是内分泌紊乱引起的。需要去做内分泌的检查和治疗。