气血不足也就是我们俗话说的气虚和血虚，从中医角度上讲，气能行血，气能生血，血可以载气，两者互为因果，一方的不足常常能引起来另一方的亏虚。所以一般采用气血双补的方法。药补不如食补，但是食补一定要坚持。可以用人参来炖鸡，人参是最好的补气药物，也可以用黄芪来炖鸡；如果血虚明显的，可以用当归炖猪蹄。平时的饮食要多喝粥，粥里可以放枸杞和山药来补气养血，健脾益肾。