男性患者出现勃起不坚的情况，关键是生活调理，尽量少熬夜，抽烟，饮酒等，补充新鲜的蔬菜水果，例如韭菜，番茄，苹果及开心果，核桃，松子仁等坚果，多吃海鲜，牡蛎，鱼等白肉类食物，这些食物含有丰富的维生素e及不饱和脂肪酸，硒，锌等微量元素，对于男性性功能，生育都有帮助的，适当的有氧运动，比如跑步，游泳及徒步等体育锻炼。