女人月经期间，应该吃富含营养，容易消化，温热类食物比较好。一是多吃富含维生素B的食物，比如猪肉，大豆，花生，黑米，动物肝脏。二是富含维生素A的食物，比如奶制品，鸡蛋，胡萝卜，西太花，菠菜，橙子，红薯等，三是富含维生素C的食物，韭菜，芹菜，花菜，西红柿，菠菜，土豆，草莓,葡萄等。经期体质虚弱，身体变差，应该选用营养丰富，健脾开胃，容易消化的食物，比如大枣，淮山，药，面条，薏苡仁粥等。