痛经的调理方法，首先要避免外在因素引发的痛经，比如阴道炎等妇科疾病引发的痛经，所以日常生活中要尽量避免四处的清洁。穿纯棉宽松的内裤，保持外阴干燥透气。其次，经前和经期要忌食生冷寒凉的食物。同时月经期间要加强营养，注意休息，增强体质。避免强烈的精神刺激和情绪波动，尽量保持心情愉快。最后要注意腰部的保暖。尤其是夏天待在有空调的房间内，腰部很容易受凉。