50岁绝经后如何保养
首先要避免过度的劳累，应该保证良好的睡眠，适当有氧运动，多吃些当季节新鲜水果蔬菜和富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋、深海鱼等，可以改善体质；同时，由于绝经后卵巢开始衰弱，这时候容易出现雌激素水平偏低，钙质缺乏的现象。所以可以选择大豆异黄酮胶囊，平时多吃些大豆、小米、黑豆、阿胶等食物，配合骨头排骨汤。
