一般来说，很多水果都含有维生素c，但是还有维生素c，最多的是猕猴桃，同时我们平时可以多吃一些酸性的水果，比如说橙子，柠檬等等，这些含维生素c也是非常多的。另外我们在每个季节的时候，需要吃一些时令的水果。比如在夏天的时候，可以多吃一些西瓜。这样的话对人体补充水分和维生素，是有非常大的好处，除了在吃水果的同时要多饮水，多去做运动，这样的话对身体也会有很大的好处。