国际标标准血压高值为130/80mmHg,低压为90/60mmHg，造成高血压的因素有一吸烟，二饮酒，三肥胖，四精神紧张，五高同型半胱氨酸血症，六使用食盐过多以及其他因素。因此避免血压升高的方法有戒烟戒酒，避免情绪紧张，避免熬夜，避免饮食过咸食物，保持心情舒畅，适当运动，如现在已经发现血压增高，可通过以上方法进行适当控制，若控制2-3个月，之后血压仍有仍升高，建议适当应用降压药物治疗