一低头后背牵扯痛一般有以下几个原因：第一颈椎疾病例如颈椎间盘突出、增生、肌肉劳损、椎管狭窄等，这时可以做一个颈部CT和磁共振来确诊。第二就是肩周炎，可以做个肩部X光片来确诊。另外还需要拍个胸部X光片排除一下肺部疾病。平时在工作生活中要定时改变姿势，做颈部和上肢轻柔活动，有利于颈肩肌肉的松弛和血液循环，可以采取口服芬必得胶囊，外敷活血化瘀膏药，按摩针灸理疗等方式对症治疗。