让孩子养成一个良好的生活习惯，不要偏食，不要给孩子吃零食，特别是吃饭之前，更不能喝饮料。在吃饭的时候不能分散孩子的注意力，吃完饭以后才能够离开桌子玩玩具，干其他的事情，不能边吃饭边玩儿。家长需要以身作则的，在吃饭的时候，需要多表扬鼓励孩子，让孩子对吃饭有一种兴趣。平时尽可能让孩子多运动，会使肠道的蠕动增快一些，会产生一定的饥饿感。妈妈应该想尽办法的，在食物的花色上面下文章。