什么东西有助于睡眠
一些食物也可以有助于睡眠，如多吃大豆，可以增强脑血管的机能，预防心脑血管疾病;服用芝麻核桃具有补气、强筋、健脑功效;龙眼与红枣能改善神经衰弱;金针菜也可以防治神经衰弱及失眠；其次也可以多吃核桃等可以补脑、健脑。同时建议睡前可以喝点热牛奶，用热水泡脚，养成规律的生活习惯，也有助于改善疲劳，从而改善睡眠。
