轻度的话可以尝试口服麻仁胶囊，胆宁片，芦荟胶囊等，一般1-2次就会见效，如果吃这些药物效果不好，可以口服乳果糖，番泻叶泡水喝，开塞露纳肛都可以，必要的时候还可以用甘露醇口服抑或者灌肠治疗，当然这些方法都是临时用的，不建议长期应用，如果想要长期的便秘缓解，最好养成良好的饮食习惯，口服一些益生菌或者进一步检查，排除一些器质性疾病。