两边腰酸痛不舒服，多见于腰肌劳损，骨质增生，腰椎间盘突出等问题，或者说其他的情况，比如腰椎滑脱等，那么可以考虑局部的地方热敷和贴膏药比如骨痛贴膏，尽量的减少反复的弯腰，劳累，重体力劳动，如果改善不明显，局部的地方可以拍片，必要时磁共振检查基本上可以确定是什么问题的，不同的原因后续治疗方法不一样，比如腰椎滑脱严重需要手术治疗的。