湿气产生有外在的也有内生的，外在的主要是因为淋雨，涉水，或者经常穿湿衣服，居住在比较寒湿的地方，内湿主要是因为脾胃虚弱，运化功能不足。平时生活中可以通过艾灸穴位的方法祛除，像三阴交，阴陵泉，丰隆，足三里承山都是可以祛除湿邪的穴位，每天艾灸10分钟左右，如果没有条件艾灸，通过按揉也不错。还可以服用薏苡仁红豆汤。能够健脾的同时消除体内的湿气，或者喝点藿香正气水来祛湿