解不出大便的原因是由于肠道蠕动缓慢导致，临床表现为大便干结，或者排便费力，排便费力感，排便困难。常用的能够导致排便作用的水果有香蕉，火龙果，西瓜，猕猴桃，木瓜，苹果，水蜜桃。其次，多饮水，养成每天按时排便的习惯，一般来说以早上起床后喝一杯温开水，加一勺蜂蜜，然后去排便。时间久了，形成生物钟以后，就容易解便了。