首先，了解脂肪肝如何产生，脂肪肝是一种肝脏细胞内脂肪异常蓄积正常，肝细胞内其实也有脂肪颗粒，其主要作用是作为能量储存，但脂肪肝它通常是一个可逆过程。其次，了解什么情况下更容易得脂肪肝，在高脂饮食、高糖饮食（葡萄糖在体内可以转化为脂肪）、脂质代谢异常（高脂血症、糖尿病等）、肝细胞受损（喝酒、肝炎等）等常见诱因。最后，知晓病因后对症进行调理和治疗，比如多运动、低脂低糖饮食、戒酒控制肝炎病毒（如果有乙肝或丙肝的情况下）。