在行走膝关节屈曲的时候，髌骨和股骨构成的髌股关节，压力会比较大，如果行走距离过长，髌股关节软骨就会因为过度磨损，产生损伤，出现酸胀疼痛的症状。建议减少膝关节屈曲的活动，如下蹲，上下楼梯，爬山等运动。佩戴护膝保护关节，可以尝试热敷，按摩理疗的方法，促进血液循环，疼痛剧烈，可以口服非甾体类止痛药或者保护关节软骨的药物，如硫酸氨基葡萄糖胶囊。一般通过休息，症状可以慢慢缓解。但是如果膝关节长期疼痛，就需要去医院，骨科或者关节外科进一步检查治疗。